Какой протеин лучше для похудения?

В 2006 году также были проведены исследования с соевым и сывороточным белком, и соевый протеин не оказался столь эффективным, так как он не обладает требуемым аминокислотным составом.

Все-таки диетологи не рекомендуют рассматривать протеиновые комплексы как единственный источник белка, основное количество протеинов вы должны получать из пищи животного происхождения. Белок из протеинов не должен превышать 50% от вашего суточного количества протеина. Лучше выбирать те протеиновые добавки, где меньше углеводов и больше белка. Выбрать лучший казеин или сывороточный протеин вы можете из нашего рейтинга лучших протеинов.

К покупке протеина стоит относиться весьма серьезно. Узнать все подробности применения белковых комплексов вы можете из материала – как принимать сывороточный протеин или из статьи про казеиновый протеин. При похудении нужно будет серьезно отнестись к приему этих добавок, чтобы не получить лишние калории.

Что касается сывороточного протеина, то половину порции стоит выпить утром, а также за час до тренировки и через час после тренинга. 1. Прежде всего, похудение подразумевает прием низкокалорийной пищи. Это приводит к дефициту протеина, чего допускать нельзя, так как это может вызвать многие заболевания.

Какой протеин лучше для похудения?

Рандомизированное проспективное исследование, проведенное в 2000-м году называлось «Эффект протеина на состав тела при соблюдении регулярных тренировок и низкокалорийной диеты». На протяжении 12 недель ученые сопоставляли результаты диет для похудения с употреблением быстрого протеина (сывороточного) и казеина (медленного протеина).

Третья группа придерживалась диеты и употребляла сывороточный протеин в дозе 1,5 г/1 кг массы тела (14 человек). А это значит, что медленный протеин оказывает лучший эффект для похудения, чем быстрый. Почему? Протеин в сочетании с витаминами и минералами позволяет организму более эффективно утилизировать жировые отложения. Вот все эти показатели по приему протеина и читала как раз в Википедии.

1 раз в день, этого будет достаточно. Взял, в виду отсутствия выбора, протеин Максел Хит Протеус. Пил два дня за час до тренировки и через час после. В соответствии с прилагаемой инструкцией 8!!!!!!

Сывороточный протеин

Обычно заканчиваю в 22:30. Вопрос-какой протеин пить после тренировки казеиновый или изолят? Добрый вечер! Я вообще новичок, и онятия не имею чоо такое протеин и с чем его едят(( я сейчас на сушке, и постоянно перечитываю разные статьи где всеьговорят о каких то «протах».

Здравствуйте! Хочется убрать жирок к лету, сейчас на правильном питании, хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал, и тут наткнулась на вашу статью про протеин. Из чего следует что протеин с казеинов Лучше при похудении и эффективнее по показателю мышечной массы, почему же тогда советуете брать за основу сывороточный протеин?

ЗДРАВСТВУЙТЕ, МОЙ РОСТ 172 СМ ВЕС 58 КГ хочу сбросить кило так 3-5 и привести в порядок живот и бедра (целлюлит на ногах) планирую ходить на фитнес хочу попробовать с протеином. Проблема в том что очень люблю вкусно покушать и сильно придерживаться диеты просто не могу! Какой вы посоветуете мне протеин???

Какой протеин выбрать?

Три раза в неделю, по 2 часа тренировка. В нэте прочитала о протеине решила купить. Попросила брата купить его мне, так как он на нем все время сидит и лучше в них разбирается. Купил он мне протеин фирмы Атлант протеин с креатином.

Хотелось бы ваше мнение узнать по поводу этого протеина, поможет ли он мне сбросить вес. Так как отзывы о нем разные. Неверно утверждать, что все протеины одинаковы по составу. Как минимум есть разница в происхождении белка и степени его очистки. Например технология CFMF (Cross-Flow Microfiltration), дающая протеин наивысшего качества, очень дорогая и доступна лишь некоторым крупным производителям. Что касается протеинов Атлант, я ими никогда не пользовался, но что-то мне подсказывает, что за такую цену сложно получить продукт приемлемого качества.

Что с протеинами делать? Сразу в зале, после тренировки, выпиваю один скуп протеина, чистого. Не могу понять как лучше быть: при сушке, после трены с железом иду в кардио зал (топить жиры)- в кардио интенсивно провожу 40мин., и так 3 раза в неделю. Что бы не пожечь мясо, думаю добавить протеин. А вот и вопрос: когда его лучше принимать?

Или лучше купить сывороточный или соевый? Кстати разовая дозировка протеина 10-15 грамм — это ни о чем, организм их просто не почувствует…вам самим не смешно такие вещи писать? Имеет наиболее высокие показатели аминокислотного состава и очень хорошо подходит при похудении.

Протеины для девушек

Во время сушки если принимать комплексный протеин вместе с Л-карнитином, без аэробных тренировках, но хороших интенсивных анаэробных можено удачно подсушиться? Тут уж лучше смотреть по своему личному опыту. Л-карнитин можно принимать с утра на голодный желудок, а в дни тренировок еще и за 30-40 минут до начала занятий. Протеин принимать как написано в предыдущем комментарии.

Регистрация на сайте очень проста и займет у вас меньше 3 минут. Регистрируйтесь сейчас и присоединяйтесь лучшему сообществу по похудению в Рунете. Выбрать максимально подходящий именно вам протеин для похудения бывает очень непросто. Протеины помогают сжигать жир по трем причинам.

Казеиновый протеин

В-третьих, принимая протеин, очищенный от жиров и углеводов (в природе найти такой концентрат практически невозможно), вы будете получать минимум калорий. Что касается того, какой протеин лучше для похудения из все вышеперечисленных, то фитнес-тренеры дают однозначный ответ: гидролизат сывороточного протеина. Поделится собственным опытом использования протеинов и достигнутыми результатами вы можете в отзывах.

В 2000 году был проведен эксперимент, в котором взяло участие 38 человек. Если употреблять казеин перед сном, то это обеспечит питание ваших мышц аминокислотами почти на всю ночь, что благоприятно влияет на их рост и предотвращает катаболические процессы.

Конечно да, комплексные протеины нужно принимать при похудении, здесь я полностью согласна. Сегодня ученые пришли к выводу, что лучший протеин для похудения это либо сывороточный, либо же казеин. Доброго времени суток! Мне сказали что протеины помогают похудению и рельефу. Эффективность сывороточного протеина при похудении подтверждена десятками исследований и механизм его действия досконально изучен.

А также: