Чернослив. Польза. Полезные свойства

А ведь польза чернослива и в самом деле заметна. А теперь давайте подробно поговорим и пользе сушеного чернослива. Так вот питательный и полезный состав чернослива спасет нас от этих негативных явлений. Для укрепления костей и предотвращения их хрупкости в черносливе есть «полный набор». Если говорить о женском здоровье и способности чернослива приносить ему пользу, к вышеперечисленным полезным стоит добавить еще одно свойство.

Дорогие читатели, наверно, многие из нас очень любят чернослив. Чернослив – доступный для нас товар, присутствующий на прилавках круглогодично. Лучше всего, конечно, воспользоваться сезоном, покупать и есть чернослив в свежем виде. Но и в сушеном виде на него стоит обратить наше внимание.

Чернослив. Польза. Полезные свойства

Все это измельчить в блендере или воспользоваться мясорубкой и принимать внутрь. По одной десертной ложке 3 раза в день. Очень хорошо давать эту смесь детям вместо конфет, как вкуснейший и полезнейший десерт. Детям можно рекомендовать на чайной ложке 2-3 раза в день. И про нас, конечно, не забывать.

Делают чернослив из специального сорта слив – «венгерки». Популярность чернослива среди остальных сухофруктов объясняется его приятным вкусом и доступностью. Но помимо этого чернослив также богат полезными веществами, которые обогащают наш организм. Калорийность чернослива: в 100 г сухофруктов – 231 ккал. Кстати, 100 г чернослива – это примерно 10 плодов, так как одна штучка весит около 10 граммов. Безусловно, как лекарство чернослив мы себе не представляем.

Помогает при упадке сил, авитаминозе и снижении работоспособности. Может стать полезным в борьбе с онкозаболеваниями. В черносливе содержатся антиоксиданты, а эти вещества помогают работе сосудов, в частности очищают их от холестериновых бляшек.

Употребление чернослива способствует улучшению кровообращения, омолаживает организм, помогает при анемии. Хотя сразу и не поймешь – лекарство это, или больше лакомство. Рассказывая о полезных свойствах чернослива, я намеренно не употребила одно из самых популярных его качеств – способность избавить от парочки лишних килограммов.

Польза чернослива для похудения

Как мы уже знаем, чернослив борется с накоплением холестерина. Но кроме разрушения вредных отложений, сухофрукт еще и способствует тому, чтобы этот ненужный холестерин вышел из нашего организма. Он станет отличным перекусом, который, не смотря на сладость и содержание сахаров, все же более полезен, чем схваченный впопыхах бутерброд с хлебом и маслом.

Кстати, о сладости чернослива. Так вот чернослив – не тот случай. Две-три сушеных сливы – и вы не чувствуете себя несчастной из-за нарушенной диеты. Так что для поддержания позитивного настроения во время диеты это тоже полезно. Раз уж затронули тему позитива, продолжим ее, применяя к пользе чернослива для похудения. Чернослив считается неплохим антидепрессантом. Перекусы черносливом избавят вас от плохого настроения, улучшат умственное и эмоциональное состояние.

Исключение из рациона определенных продуктов может стать причиной истощения запасов полезных веществ в нашем организме. Витамин Е и бета-каротин спасут от дряблости и старения кожи, которые могут стать следствием уменьшения объемов. А вот калий (которого в черносливе, кстати, больше чем в банане в 1,5 раза) полезен для мышечных тканей.

И хочу всем порекомендовать мой любимый рецепт с черносливом для здоровья. Знаете ли вы о простом и очень полезном рецепте из чернослива, кураги, изюма, меда и орехов? И еще одно полезное для похудения свойство чернослива – способность активизировать обмен, веществ, налаживать стул и избавлять от запоров. Вкусно и, как оказывается, полезно. Смешиваю чернослив с курагой, изюмом, грецкими орехами и медом. Взять всего по 200 граммов.

А также: